Preparación para el Cross escolar ( 1° día )

Muy buenas chicos, aquí os traigo la primera entrada de la preparación para el cross escolar, e de decir que cometi el terrible error de no activar el gps y Runtastic no me registro la salida, bueno ya que la app no quiso registrar el recorrido os explicare como fue:

El recorrido fue desde mi casa hasta la cueva que se ve desde el instituto en la umbría,  bueno, sali de mi casa y seguí las instrucciones del plan B, pero editadas a mi manera para hacer en recorrido mas asequible.

1° Hice carrera continua suave durante 3 min, una vez echo esto hice una caminata rapida durante otros 3 min, después fui caminando a un ritmo medio hasta llegar a el camino que conduce hacia el pantano.
Bien espero que no te este aburriendo y sigas leyendo ;)

2° Una vez aqui me propuse aguantar corriendo suave durante 1 min
subiendo el camino, cosa que consegui, despues de hacer esto camine como hago diariamente durante 3 min, seguido de esto volvi a correr suave durante un min, de ahi volvi a caminar hasta llegar al pantano.

Me decepciona ver el pantano tan seco como lo esta, ojalá y vuelva a estar como antes. :(

3° Bueno llegado hasta aqui segui subiendo, ya que el terreno no esta muy bien solo podia correr a partes y como mucho 5 seg. Llegue hasta donde la subida es mas empinada, se hace costoso después de no haber subido en mucho tiempo, me quede un rato ahí sentado contemplando las vistas y contesté algunos whatsapps que me habían llegado.

4° Después de estar un rato en la cueva me propuse volver a mi casa, baje con cuidado para no resbalarme hasta llegar al pantano, bajando hice carrera continua suave durante 3 min y unos 20 segundos a tope, paré para estirar la pierna por que habia sentido como un calambre, después de esto, fui caminando hasta mi casa.

Siento haberte aburrido un poco con esta entrada, me acabo de acordar escribiendola que pude echar una foto desde la cueva 😂.

QUIERO RECORDAR QUE AQUÍ  EN ESTE BLOG EN LA PARTE DERECHA TENÉIS UN ENLACE A MI CANAL DE YOUTUBE EN EL QUE SUBIRE VÍDEOS EXPLICATIVOS SOBRE LAS COSAS QUE NO ENTENDÁIS Y QUE ME PIDÁIS.

                        A DIVERTIRSE

3º SESIÓN (ORIENTACIÓN)

El día 1 de diciembre aprovechamos los de 2º A y 2º B que los demás cursos se habían ido para realizar una carrera de orientación, nos dividimos en 4 grupos y nos facilitaron los mapas, que eran los mismo que usamos en la segunda  sesión pero en este caso contenía 32 balizas. En esta carrera participaron también los profesores. En esta carrera tardé más o menos 13 minutos en completarla.

2º SESIÓN (ORIENTACIÓN)

El día 30 de noviembre hicimos un recorrido a las afueras del instituto, el mapa que nos dio nuestro profesor Miguel contenía un total de 15 balizas esas balizas eran letras o números. Para mí el recorrido que me tocó no me resultó nada difícil ya que el terreno me lo conozco muy bien, teníamos que apuntar en un papel que nos dio Miguel, la hora de salida y la hora de llegada, así como las distintas letras o números que encontrábamos en las balizas, también teníamos que calcular el tiempo que habíamos tardado en realizar el recorrido.

1º SESIÓN (ORIENTACIÓN)

El día 25 de noviembre empecemos las clases de orientación, dirigidas por nuestro profesor Miguel Franco. Nuestro profesor nos propuso una actividad para iniciarnos en el tema de la orientación, consistía en que Miguel nos diese un mapa del instituto y una serie pistas en forma de adivinanza nos dirigian a otra pista, los lugares por los que íbamos pasando habíaque apuntarlos en un papel, hasta un total de 9 para finalizar el recorrido. En esta clase Miguel nos facilitó un dibujo de la rosa de los vientos.

INICIO DE LA ORIENTACIÓN

Primero de todo, os preguntareis, ¿que es a orientación? es lo siguiente:
Es un deporte en el que los participantes, individualmente realizan una carrera con la ayuda de un mapa, que es cronometrada. En cada carrera cada participante tiene distintos recorridos , cada persona puede tomar su propia ruta hacia las diferentes balizas según crea mejor para acabar en el menor tiempo posible la carrera, los participantes se suelen ayudar con una brújula para facilitar la orientación del mapa.

En estas clases aprendimos a como orientar un mapa y movernos con el, se hace de la siguiente manera:

Se tiene que orientar el mapa hacia el norte, con una brújula por ejemplo, si no dispones de brújula y el terreno es conocido, puedes ponerte en el lugar que creas mejor y orientarlo, si el terreno es desconocido mira a tu alrededor, te ubicas en el mapa y te orientas hacia el norte.

Objetos utilizados:

Mapa: Donde se indica en donde están situadas las balizas.
Brújula.
Balizas.
Rosa de los vientos.